30. Собирание энергии в передней части тела, в области, расположенной над головой
https://charodei.ru.com/viewtopic.php?f ... 64#p100451(Вдох)
Одновременно с глубоким вдохом встряхните кисти рук. Предплечья перекрестите вблизи запястий и поднимите до уровня лица со сжатыми кулаками,
с левой рукой ближе к лицу,
(получается левая рука сначало ближе к лицу, а потом про повороте она поверх правой) внутренние поверхности сжатых кулаков обращены к лицу. Выдвиньте руки вперед на десять-пятнадцать сантиметров, повернув кисти в запястьях так, чтобы внутренние поверхности обоих кулаков были обращены вниз. (Рис. 70).
(Выдох)
Из этого положения левое плечо и лопатку выдвиньте вперед
(на начало выдоха - an exhalation begins). Затем левое плечо отведите назад, одновременно выдвигая правое вперед. Выдох заканчивается в тот момент, когда перекрещенные руки поднимутся над головой.
(Вдох)
Сделайте медленный, глубокий вдох и одновременно опишите скрещенными руками перед собой полный круг: руки движутся вправо, затем вниз, почти до уровня коленей; потом — влево и возвращаются в исходное положение над головой (Рис. 71).
Выдох
Руки с силой разведите в стороны, как показано на рис. 72, (as a) с началом медленного выдоха.
Из этого положения руки отведите как можно дальше назад, описывая круг, который завершается, когда кулаки вновь окажутся на уровне глаз, внутренними поверхностями к лицу; выдох следует продолжать (Рис. 73). Руки вновь перекрестите, кулаки разожмите и ладони прижмите к телу: правую — к левой стороне, в области поджелудочной железы и селезенки, а левую — к правой стороне, в области печени и желчного пузыря. Корпус наклоните
вперед под углом 90 градусов и закончите выдох (Рис. 74).
30. Gathering Energy from the Front of the Body, Right Above the Head
A deep inhalation is taken as the hands shake. Both arms are brought to the level of the face with clenched fists, crossed in an X, with the left arm closer to the face, and the inside of the fisted palms toward the face. The arms are then extended a few inches to the front as the wrists are made to rotate on each other until the fisted palms are facing down (fig. 70). From this position, the left shoulder and shoulder blade are extended forward, an exhalation begins. The left shoulder is pulled back as the right one comes forward. Next, the crossed arms are lifted above the head and the exhalation ends.
A slow, deep inhalation is taken as the crossed arms make a complete circle, moving to the right around the front of the body, almost to the level of the knees, then to the left, and back to their initial position, right above the head (fig. 71). Then the arms are forcefully separated as a long exhalation begins (fig. 72). From there, the arms move as far back as possible, as the exhalation continues, drawing a circle which is completed when the fists are brought to the front to the level of the eyes, with the inside of the fisted palms toward the face (fig. 73). Then the arms are crossed again. The wrists pivot on each other as the hands are opened and are placed against the body, the right hand on the area of the pancreas and spleen, and the left hand on the area of the liver and gallbladder. The body bends forward at the waist, at a ninety-degree angle, as the exhalation ends (fig. 74).
The use of this magical pass is twofold: First, it stirs energy around the shoulder blades and transports it to a place above the head. From there, it makes the energy circulate in a broad circle that touches the edges of the luminous sphere. Second, it mixes the energy of the left and the right by placing it on the two centers of vitality around the pancreas and the liver, with each hand on the opposite center.
Mixing energy in such a fashion provides a jolt of great magnitude to the respective centers of vitality. As the practitioners became more proficient in their practice, the jolt becomes more acute, and acquires the quality of a filter of energy, which is an incomprehensible statement until this pass is practiced. The sensation that accompanies it could be described as breathing mentholated air.