Форма Луны

[Annabel]

ФОРМА ЛУНЫ

Форма делится на 4 части, соответствующие фазам Луны: новолуние, растущая луна, полнолуние, увядающая луна.
1. Стоим прямо в основной стойке Тенсегрити, руки свободно висят вдоль тела.
2. Делаем несколько набрасывающих движений ногами.
3. С вдохом поднимаем энергию снизу вверх плавным движением – руки поднимаются к грудной клетке.
3. Руки располагаются на груди: локти отведены в стороны, ладони смотрят на грудь, кончики пальцев легко касаются подушечками грудной клетки, большие и указательные пальцы рук касаются друг друга так, что образуют треугольник (большие пальцы параллельны, указательные образуют угол, направленный вниз, остальные пальцы поджаты друг к другу и к указательным пальцам, ладони прямые). В этой позиции делается спокойный и глубокий вдох и выдох.
Этот пасс устанавливает нашу связь с намерением древних шаманов. Мы ощущаем, что мы нечто большее, чем мы являемся, ощущаем себя частью Вселенной, ощущаем свою связь со звездами и Луной, настраиваемся на вибрации Луны.
4. Руки от груди широким плавным круговым движением с глубоким вдохом разводятся в стороны, идут по дуге вперед, и как будто что-то обхватывая (сходясь по дуге) подносятся к нижнему диску (для женщин – к области матки). Корпус немного наклоняется вперед, но не сутулится. При этом кисти занимают такое же положение, как в предыдущем пассе – локти в стороны, ладони прямые, касаются друг друга кончиками больших и указательных пальцев, образуют треугольник из них. Ладони смотрят вверх, а угол треугольника направлен в область нижнего диска (матки).
В этой позиции делается небольшая задержка, во время которой выполняется спокойный выдох.
5. Руки таким же широким круговым движением с глубоким вдохом разводятся в стороны – вперед – и сходятся к коленям. Корпус одновременно наклоняется больше. Кисти занимаются такое же положение, но уже на уровне колен. Делается спокойный выдох.
6. Руки опять аналогично разводятся с вдохом, корпус наклоняется еще ниже (можно больше присесть в коленях), кисти занимают такое же положение на уровне щиколоток (перед ними). Делается спокойный выдох.
7. Ладони ставятся на землю перед ступнями (можно сгибать ноги в коленях). Делается спокойный вдох и выдох. Этим пассом мы устанавливаем нашу связь с землей.
8. Руки немного поднимаются и ладони ложатся поверх подъемов ног (пальцы рук поверх пальцев ног). Делается спокойный вдох и выдох. Мы вдыхаем энергию земли и поднимаем ее в ноги.
9. На вдохе руки начинают скользящие зигзагообразные огибающие движения по голеням вверх до колен (на примере правой руки и правой ноги: рука идет на внешнюю сторону стопы, поднимаясь, переходит на внутреннюю сторону щиколотки, поднимаясь, идет на внешнюю сторону в нижней части голени, поднимаясь, переходит на внутреннюю сторону в средней части голени, поднимаясь, переходит на внутреннюю сторону верхней части голени, поднимаясь, идет на внешнюю сторону колена, и в конце располагается поверх колена, пальцы смотрят вниз). В этой позиции делается небольшая задержка, во время которой выполняется спокойный выдох.
Этим пассом мы поднимаем энергию земли (и осознание из области стоп), «обволакиваем» и «втираем» ее в ноги (в область голени и колен).
10. На вдохе руки продолжают подниматься скользящими зигзагообразными движениями от колен по бедрам до нижнего диска. Здесь ладони ложатся на область нижнего диска (локти в стороны, ладони под углом друг к другу, пальцы рук направлены вниз, основная стойка Тенсегрити) – выполняется спокойный выдох.
С этим пассом мы продолжаем обволакивать ноги энергией земли, поднимаем и помещаем ее в нижний диск.
11. В этой позиции делается полный вдох и выдох. Еще раз с полным осознанием и с дыханием поднимаем энергию земли по ногам в область нижнего диска.
12. Руки поднимаются и ложатся на грудную клетку. Локти в стороны, ладони прямые и направлены друг на друга, средние пальцы касаются друг друга.
С вдохом корпус немного наклоняется вперед (ноги и нижний диск при этом остаются неподвижными), локти и плечи тянутся вперед, кончики пальцев остаются на грудной клетке. Взгляд направлен вперед и в землю. Мы вдыхаем энергию земли.
Этот пасс называется – «дыхание земли».
С выдохом руки и корпус возвращаются в прежнее положение.
13. С вдохом корпус немного отклоняется назад (ноги и нижний диск при этом остаются неподвижными), локти и плечи отводятся назад (мы как бы раздвигаем пальцами грудину), голова приподнимается (немного, так, чтобы не было напряжения в шее). Взгляд направлен в небо (~ под углом в 45 градусов). Мы вдыхаем энергию звезд.
Этот пасс называется – "дыхание звезд" (или "дыхание неба").
С выдохом руки и корпус возвращаются в прежнее положение.
14. Левая рука ложится на солнечное сплетение, правая – на область нижнего диска . Сканируем взглядом все вокруг.
(Сканирование может выполняться так: с вдохом корпус и голова поворачиваются налево, ноги и нижний диск при этом остаются неподвижными, глаза пробегают по горизонту и "схватывают" все вокруг; с выдохом корпус и голова поворачивается слева направо, глаза с движением корпуса сканируют все пространство слева направо; в конце возвращаемся в начальное положение).
15. Призываем энергию земли – делается два легких удара пяткой правой ноги (руки при этом располагаются в области жизненных центров, ладони прямые). На последнем ударе выполняется перескок с правой ноги на левую, корпус немного поворачивается вперед-и-влево.
С наклоном корпуса вперед-и-влево левой рукой с замахом вперед-сверху-вниз хватаем энергию в области впереди-слева (как будто что-то схватили пальцами-крючками со стола, который находится немного слева и впереди от нас, на уровне нижнего диска). С резким движением руки (импульс исходит из нижнего диска) обратно подтягиваем энергию к корпусу и втираем ее ладонью в левый жизненный центр.
Делаем два удара левой пяткой и перескакивание на правую ногу с поворотом корпуса вперед-и-вправо. Аналогично хватаем энергию спереди-справа и втираем ее в правый жизненный центр.
Повторяем этот пасс еще один раз для левой и правой стороны.

Новолуние:
Опускаемся и садимся на землю. Ноги перед собой, полусогнуты, колени в стороны, стопы рядом друг с другом.
Мы находимся в первой части лунного цикла – новолуние. Это время весны, первых ростков, начала чего-то нового.
Первые пассы нацелены на избавление от ненужной энергии. Избавляемся от всего, что стоит на пути нашего восприятия.
1. Правой рукой обхватываем левую стопу и делаем сцеживающее движение от основания указательного пальца ноги к его кончику. Когда пальцы руки соскользнут с конца пальца ноги, рука выполняет сбрасывающее движение в сторону (как будто стряхиваем воду с руки в сторону и в землю). Потом повторяем то же для среднего пальца.
Меняем руки и ноги: левой рукой так же сцеживаем и стряхиваем энергию с указательного и среднего пальцев правой ноги.
2. Это пасс Кэрол Тиггс – "Сцеживание вредной энергии из яичников и матки". Располагаем левую руку так, чтобы локоть касался центра нижнего диска, а сама рука была направлена прямо и немного в землю. Пальцы левой руки собираются в следующую позицию: указательный и средний пальцы смыкаются и вытягиваются прямо, остальные поджимаются к ладони, ладонь смотрит вверх (поджатые пальцы сверху ладони). Обхватываем снизу пальцами правой руки вытянутые пальцы левой руки и делаем три сцеживающих движения от основания вытянутых пальцев к их концам (при этом само движение может выполняться с небольшим вращением), после чего стряхиваем сцеженную энергию резким движением руки в сторону и в землю (как будто резко стряхиваем воду с руки на землю).
Затем меняем руки – теперь правая рука касается локтем нижнего диска, а левая рука сцеживает с вытянутых пальцев правой ненужную энергию и стряхивает ее в землю.
3. Повторяем предыдущий пасс, но теперь рука, которая сцеживает энергию, обхватывает вытянутые пальцы другой руки сверху. Потом меняем руки.
4. Затем выполняется пасс, намерение которого заключается в том, что с вдохом мы собираем энергию новой луны, необходимую для нашего путешествия, и помещаем собранную энергию в жизненные центры.
Это второй пасс Тайши Абеляр.
Правая рука располагается возле правого жизненного центра, ладонь прямая. Сидим прямо. Левая рука делает большой круг слева от корпуса, потом в продолжение движения делает круг перед корпусом и в конце поднимается вверх. В конце на задержке дыхания (или при легком свободном дыхании) смотрим сквозь пальцы на звезды.
(Подробнее: Начиная от левого жизненного центра, левая рука на вдохе описывает два круга:
Первый круг – широкий, выполняется слева от корпуса: вперед–вверх–над головой–назад–через низ–вперед–вверх на уровень центра принятия решений. Тело покачивается вместе с движением руки, открывая всю область левого бока и ребра. В процессе движения левая рука полностью выпрямляется. Ладонь левой руки при очерчивании круга сначала смотрит наружу (как будто проводим ладонью по стене слева), в нижней точке движения рука поворачивается и последнюю четверть круга (на подъеме от бедра вперед–вверх) поднимается с ладонью обращенной вверх (как будто мы зачерпнули энергию и поднимаем ее на ладони вверх). В конечной точке (здесь) имеем следующее положение: рука согнута в локте, локоть направлен вниз, ладонь выпрямлена и "смотрит" вверх, пальцы вытянуты вперед. В непрерывном продолжении этого движения выполняется следующий круг:
Второй круг – меньшего размера и выполняется с вращением кисти. Кисть «идет» вверх-вправо-с разворотом вниз-с разворотом наружу (вперед)-вверх. (Можно привести такое описание: после первого круга рука держит на ладони шар, мы этот шар поворачиваем огибающим движением кисти поверх шара (собираем энергию) и поднимаем шар ладонью, которая открыта вверх, за счет разворота большой палец смотрит вперед).
На некоторое время делаем задержку и смотрим через немного растопыренные пальцы вытянутой вверх левой руки на луну. После чего с выдохом рука опускается быстрым движением вниз на уровень левого жизненного центра (Найи на семинаре практически била ладонью сверху вниз) и втирает энергию в левый жизненный центр.
Затем правая рука делает такой же пасс.
И повторяем этот пасс еще раз левой и правой рукой.
Позволяем энергии нового сновидения наполнить все наше существо.
Отсюда мы готовы начать наше сновидение.

Первая четверть луны
2 фаза лунного цикла – это время действия. Это – первая четверть луны.
Поворачиваемся на 90 градусов вправо (следуя ходу луны) и садимся на колени. Спина прямая.
Это пасс Флоринды Доннер:
1. Выполняем вибрирующие движения кистями прямых рук по бокам от корпуса. На вдохе руки подносятся к жизненным центрам и с резким выдохом совершают удар вперед тыльными сторонами ладоней (ладони прямые, пальцы направлены в землю) на уровне нижнего диска.
С вдохом руки поднимаются вверх, ладони в движении поворачиваются вверх, взгляд следует за руками, в конце ладони прямые, пальцы направлены назад, немного растопырены, руки полувыпрямленные. Некоторое время смотрим на луну сквозь пальцы рук, после чего корпус поворачивается влево, а руки с выдохом опускаются налево и как будто бьют по поверхности стола (слева от корпуса на уровне жизненного центра) прямыми ладонями. Затем руки с вдохом поднимаются вверх в начальное положение, опять мгновение смотрим на луну и делаем такой же легкий удар ладонями сверху вниз справа от корпуса.
Руки поворачиваются ладонями вперед и широкой полудугой проходят перед корпусом справа налево (движение выполняется вместе с корпусом, похоже на то, как будто двумя руками отодвигаем тяжелую портьеру перед собой влево).
Левая рука идет к левому жизненному центру и остается там. А правая в продолжение движения делает широкий жест бесконечности перед корпусом: опускается к левому жизненному центру, идет от него вправо и вверх на уровень плечей, поворачивается вниз и идет влево (описывает большой знак бесконечности перед телом). Из крайней левой точки правая рука прямой ладонью делает режущее движение перед собой на уровне солнечного сплетения (как будто что-то разрезаем перед собой ребром ладони, слева направо), после чего правая рука по дуге подводится к правому жизненному центру и втирает собранную энергию в него.
2. Повторяется пасс для левой стороны.
Выполняем вибрирующие движения кистями прямых рук по бокам от корпуса. На вдохе руки подносятся к жизненным центрам и с резким выдохом совершают удар вперед тыльными сторонами ладоней на уровне нижнего диска.
С вдохом руки поднимаются вверх. Некоторое время смотрим на луну сквозь пальцы рук. Корпус поворачивается влево, руки с выдохом бьют вправо прямыми ладонями сверху вниз на уровне жизненного центра. Затем руки с вдохом поднимаются вверх в начальное положение, опять мгновение смотрим на луну и делаем такой же удар ладонями сверху вниз слева от корпуса.
Руки поворачиваются ладонями вперед и широкой полудугой проходят перед корпусом слева направо (корпус помогает и участвует в движении).
Правая рука идет к правому жизненному центру и остается там. Левая рука в продолжение движения делает широкий жест бесконечности перед корпусом: опускается к правому жизненному центру, идет от него влево вверх на уровень плечей, поворачивается вниз и идет вправо (описывает большой знак бесконечности перед корпусом). Из крайней правой точки левая рука прямой ладонью делает режущее движение справа налево перед собой на уровне солнечного сплетения, после чего подводится к левому жизненному центру и втирает собранную энергию в него.
Во всем этом пассе чувствуем, как открываем обе стороны тела.
Также говорили, что мы собираем энергию обеими руками и собираем ее по всему объему нашего светящегося тела.

Полнолуние
3 фаза лунного цикла – полнолуние.
Поворачиваемся на 90 градусов вправо (следуя ходу луны) и садимся на ягодицы. Спина прямая.
1. Руки отводятся по бокам назад. Ладони легко касаются земли (можно: легко касаемся земли пальцами рук), пальцы направлены назад. Голова немного приподнимается, взгляд устремлен вперед-и-вверх, «на луну в небе». Делаем вдох, «чувствуя лунный свет» на плечах и шее.
Опускаем взгляд на землю (в круг между полусогнутыми ногами), и смотрим на отражение луны. Делаем медленный выдох.
2. Выполняется медленный вдох, при этом немного приподнимаются плечи и руки. С этим пассом мы вдыхаем лунный свет (энергию луны) спиной и лопатками. Затем спокойно выдыхаем.
3. Повторяем этот пасс, теперь вдыхаем лунный свет в среднюю часть спины. При вдохе «открываем ребра». Выдыхаем.
4. Еще раз делаем вдох – вдыхаем лунный свет в низ живота, в нижний диск. Выдыхаем. Собираем и помещаем энергию в нижний диск.
5. Выполняем первый пасс Кэрол Тиггс – формируем шар энергии, разрываем его и распределяем энергию на уровне нижнего диска:
Подробнее: Руки делают широкое дугообразное движение на уровне нижнего диска – как будто охватывают по бокам шар энергии: руки от бедер идут в стороны-вперед-к центру, где встречаются (ладони смотрят внутрь шара, пальцы – друг на друга). Потом руки поднимаются на уровень центра принятия решений и от него делают огибающее шар движение вверх-вперед-вниз-к нижнему диску. Т.о. руки сначала охватили (сформировали) шар энергии по бокам – в горизонтальной плоскости, потом – в вертикальной.
Затем руки замахиваются (разводятся в стороны на уровень плечей) и бьют по границам этого шара. Мы как будто сжимаем его, уплотняем. Затем делается еще один замах, но меньший, и еще одни удар-уплотнение шара. Теперь руки сводятся ближе – шар становится меньше.
После чего руки хватают сжатую энергию и резким движением наружу (руки разводятся в стороны на уровень плечей) разрывают шар энергии на две половинки. Собранную энергию помещаем в нижний диск (матку, можно – жизненные центры) – руки подводятся к жизненным центрам и втирают в них энергию.

Третья четверть луны
4 фаза лунного цикла – третья четверть луны. Это время для перепросмотра того, что прошло. Энергия не остается постоянной, все изменяется. Здесь энергия – та же часть луны. Мы стараемся почувствовать импульс другой части луны. При выполнении дыхания перепросмотра, мы отбрасываем то, что нам не нужно.
Поворачиваемся на 90 градусов вправо (следуя ходу луны) и садимся на колени. Спина прямая.
Это второй пасс Кэрол Тиггс:
1. Плечи расслаблены. С вдохом руки поднимаются к плечам и с выдохом вытягиваются вперед с прямыми ладонями (пальцы направлены вперед). Ладони повернуты и почти касаются друг друга тыльными сторонами.
2. С вдохом раздвигаем ладони на 20-30 см. и вглядываемся в образовавшееся «окно» – в пространство перед собой. Смотрим на то, что не известно. Мы ищем там что-то новое, новую цель, новые возможности. Делается выдох.
3. Затем на вдохе руки разводятся дальше в стороны и по широкой дуге идут назад – к жизненным центрам – вперед – и располагаются перед корпусом так, что локти касаются друг друга и нижнего диска, предплечья соединены, ладони прямые, касаются друг друга ребрами и повернуты вверх – мы смотрим на открытые ладони. Этим движением мы собираем всю энергию, которую мы приобрели в предыдущих циклах.
4. В этой позиции выполняется дыхание перепросмотра (обмахивающее дыхание – мы собираем нашу энергию и избавляемся от ненужной; вдох делается в одну сторону, выдох – в другую). Здесь мы исследуем, что мы находим в повседневной жизни.
5. Затем предплечья скрещиваются перед грудью (левая рука ближе к телу), ладони подводятся к жизненным центрам (меняется перекрестие с «верхнего» на «нижнее»), хватаем энергию около жизненных центров и достаточно резким движением разводим руки наружу. С этим движением мы открываемся, на некоторое время делаем задержку и смотрим на луну и звезды. Затем руки сводятся к животу и помещают энергию в нижний диск (матку).

6. Поворачиваемся на 90 градусов вправо. Встаем на колени, кладем руки на землю перед собой (на расстоянии ~ 60-80 см. от коленей), ладони в позиции, описанной в пункте 3 подготовительной части, наклоняемся и касаемся лбом земли между пальцами – в треугольнике, образованном ладонями. «Открываем» живот и вдыхаем как шарик, наполняясь воздухом (на семинаре делали 3 раза, можно делать больше дыханий).
В этом пассе мы напрямую контактируем с землей и ее эманациями.

Привнесение осознания в повседневную жизнь:
Мы возвращаемся в следующий лунный цикл. Мы выполняем этот завершающий лунный цикл, входя в новый сон.
1. Начинаем медленно и осторожно подниматься, не отрывая рук от земли: ноги по очереди подставляются к рукам, корпус поднимается. Чувствуем землю под ногами. В этой позиции делается глубокий и спокойный вдох и выдох. Мы опять поднимаем энергию по ногам и помещаем ее в нижний диск.
2. Руки отрываются от земли и совершают гладящие-скользящие по поверхности земли движения, мы чувствуем эманации земли, дышим энергией земли. Голова и все тело расслаблено.
(Со стороны это выглядит так, что человек низко наклонился к земле, грудью почти касается коленей, и руками немного покачивает перед ногами или совершает движения пальцами, как будто что-то трогает на земле вокруг ступней или что-то гладит).
3. Выполняется 11 пасс "Дыхание бесконечности" из первого видео "Перераспределение рассеянной энергии". Ту энергию и осознание, которое собирали в предыдущем пассе, с вдохом руки поднимают вдоль задней поверхности кокона (ладони скользят за пятки, поворачиваются вверх и поднимают энергию за ногами до лопаток), потом переносятся через низ–впереди–наверх–за плечи, подхватывают поднятую энергию и несут ее дальше через голову ко лбу. Здесь вдох заканчивается, ладони обращены наружу, пальцами навстречу друг другу, локти в стороны. На короткой задержке дыхания осознаем поднятую энергию и с выдохом начинаем движение в передней части кокона: руки скользят вниз вдоль тела до земли (ладони можно повернуть вниз, либо пальцы ладоней можно направить вниз), над ступнями пальцы рук поворачиваются вперед (ладони обращены к земле), и руки от ступней по дуге поднимаются вверх с выпрямлением корпуса (руки движутся по передней поверхности кокона, поднимая энергию вверх). В конце движения стоим прямо, руки вытянуты вверх, выдох закончен, ладони сведены в позицию, описанную в пункте 3 подготовительной части, смотрим на луну и звезды в треугольник, образованный ладонями (можно смотреть просто через растопыренные пальцы или между руками вверх). Делается вдох и выдох. После чего руки спокойно опускаются вдоль тела.
Выполняется второй пасс Голубого Лазутчика:
4. Поворачиваемся под углом в 45 градусов налево и делаем небольшой шаг в этом направлении левой ногой. Пальцы рук складываются в позицию: указательный и средний пальцы смыкаются и вытягиваются прямо, остальные поджимаются к ладони; руки расположены около жизненных центров, сомкнутые и вытянутые пальцы направлены вперед.
Делается три покачивания вперед-назад на ногах – мы как будто набираем инерцию для последующего движения. Руки при этом немного "помогают" (участвуют) в покачивании.
Со звуком "сссс-с-с" совершается выпад вперед левой рукой на уровне солнечного сплетения, пальцы раздвигаются в вилку, и наносится укол вперед (в конечной точке подогнутые пальцы смотрят в землю) с одновременным небольшим шажком левой ноги и пришагиванием правой. После чего рука отводится назад к жизненному центру. Тут же делается еще два "укола" и два подшагивания. Все время шипим "сссс-с-с" с усилением шипения при ударе.
5. Поворачиваемся направо (оказываемся под углом в 45 градусов направо от первоначального направления) и делаем небольшой шаг вперед правой ногой. Раскачиваемся и выполняем три аналогичных удара-укола указательным и средним пальцами правой руки с шипением «сссс-с-с».
6. Поворачиваемся на 45 градусов налево (смотрим в начальном направлении). От жизненных центров одновременно двумя руками с характерным шипением три раза совершаем удары-уколы прямо на уровне солнечного сплетения.
После чего втираем двумя руками энергию в жизненные центры.
Намерение последнего пасса – мы берем энергию и осознание в нашу повседневную жизнь.
В заключение формы совершаем несколько спокойных шагов вперед, привнося новое осознание в повседневную жизнь.

[Annabel]

Форма Луны. Версия 2000 года.

Эта версия более сложная.

Серия делается плавно. Без спешки, суеты и рывков. Поэтично. Перед изучением данной серии следует ознакомиться с пассами «Серия матки» из книги Карлоса Кастанеды. А также с пассами на видеокассетах.

Начинается стоя.

На вдохе подводим руки к солнечному сплетению и образуем фигуру из пальцев, в которой соединены большие пальцы и указательные – так, что внутри образуется треугольник. Четыре пальца соединены (указательный, средний, безымянный, мизинец). Эта фигура символизирует Тайшу Абеляр, Флоринду Доннер и Кэрол Тигс. В дальнейшем будем называть ее сокращенно ТФК. Та же самая фигура, но с разомкнутыми указательными пальцами и сомкнутыми большими означает, что к компании Тайши, Флоринды и Кэрол добавилась Блю Скаут. Эту фигуру будем называть ТФКБ.

And the new Moon
Has her hand on a bow
And the new Moon
Has her hand on a bow
and the huntress aim
the heron flyes away
She is flying on a path
To your heart

She is flying on a path
To your heart

I am flying on a path
To your heart.

Новая луна
Растягивает руками лук
и цель охотницы -
цапля улетает.
Она летит по пути
к твоему сердцу.

Она летит по пути
к твоему сердцу.

Я лечу по пути
к твоему сердцу

Итак, на вдохе подтягиваем энергию, рассеянную на уровне туловища, к солнечному сплетению, образуем ТФК ладонями к себе и делаем плавный выдох.

Затем слегка нагибаемся и на вдохе собираем энергию на уровне бедер. То же самое – ТФК на уровне матки ладонями к себе и выдох.

Затем то же самое на уровне колен. Ладони смотрят вверх.

Затем то же самое на уровне щиколоток. Ладони смотрят вверх.

После. Мягко переворачиваем ладони – так, чтобы ТФК отпечатался на земле, затем подтягиваем энергию к стопам, заводим за пятки

- и, словно бы, заворачиваем стопы в энергетическую «ткань». Большие пальцы при этом оказываются на точке под выступом голеностопного сустава и слегка массируют его.

- затем то же самое чуть выше.

- еще выше – так, что большие пальцы оказываются на магических точках (отступая на 4 пальца вверх) от подъема стопы. На границе между костью и мягкой тканью.

- выше, под колено

- выше, середина бедра

- выше, на уровне бедер. Распределяем энергию на уровне матки, потирая ладонями – половинками ТФК. В центре (на матке) эта фигура смыкается.

Начинаем пассы Тайши Абеляр в обратном порядке (порядка, в котором они расположены в книге Карлоса Кастанеды: «Тенсегрити»). Сначала третий пасс. Второй. Первый.

Распределяем энергию на уровне матки, потирая ладонями – половинками ТФК. В центре эта фигура смыкается.

Ладони скользят по передней части ног вниз, на землю.

Опускаемся, садимся бережно на пол.

В смысле, на попу.

Созерцаем ладони. Делаем три плавных движения, как бы обнимая горизонт, на вдохе и выдохе.

НОВОЛУНИЕ - ЗАРОЖДЕНИЕ

Сцеживаем вредную энергию из второго и третьего пальцев ног (типа указательного и среднего на руке).

Делаем пасс Кэрол Тигс – сцеживание вредной энергии из яичников и матки.

Делаем второй пасс Тайши Абеляр – двумя руками одновременно, три раза подряд, исключив фазу втирания. Когда руки поднимаются вверх – созерцаем сквозь пальцы затемненную луну, звезды.

Распределяем энергию на уровне матки, потирая ладонями – половинками ТФК. В центре эта фигура смыкается.

Поворачиваемся на 90 градусов влево, садясь - поджав ноги, по-японски.

НОВАЯ ЛУНА – ВРЕМЯ АКТИВНЫХ ДЕЙСТВИЙ

And the new Moon
Is a creature in spring
And the new Moon
Is a creature in spring
and the violet blooms
and the infant sees the sun
touch the earth and feel the seed
Growing out

Новая луна,
как творение весны
и цветы фиалки,
и ребенок, глядящий на солнце,
трогающий землю
и чувствующий, как зерно
прорастает.

Выполняем пасс Флоринды Доннер. Для удара выносим руки далеко вперед.

Распределяем энергию на уровне матки, потирая ладонями – половинками ТФК. В центре эта фигура смыкается.

Поворачиваемся на 90 градусов влево, садясь опять – на попу.

And the new Moon
wears the horn of a goat
And the new Moon
wears the horns of a goat
And the cup of wine
and the rain upon the rose
and the sweet-salt tastes that lays
on passionate breast

Новая луна
носит козлиный рог
И чаша вина
и капли дождя на розе
и сладко-соленый вкус
на cтрастной груди.

ПОЛНОЛУНИЕ – ЗАГАДОЧНОЕ ВРЕМЯ НЕВЕРОЯТНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Начинаем выполнять последний пасс из второго видео - «Люк к звездам».
Поднимаем шар энергии из бездны под нами и так далее.
Когда открываем крышку люка – отправляем наш шарик к полной луне и звездам.
Когда вдыхаем – чувствуем, как нам на плечи льется сияние полной луны.
После первого вдоха начинаем созерцать пространство между ногами.
Наблюдаем поток осознания и отражение полной луны в этом потоке.
Ввинчиваясь по часовой стрелке сужающейся спиралью, погружаемся в созерцание отражения полной луны.

And the full Moon
is as a chine spread white.
And the full moon
is as a chine spread white
And the wide room of all possibilities
Every possibility
pouring out

Полая луна,
как фарфор, излучающий белизну.
И простор для возможностей,
где каждая возможность
осуществляется.

Движением против часовой стрелке по расширяющейся спирали возвращаемся в себя, приходим в себя. Выполняем первый пасс Кэрол Тигс – формируем шар янтарной энергии, разрываем его (без напряжения), распределяем энергию на уровне матки, потирая ладонями – половинками ТФК. В центре эта фигура смыкается.

Затем завершаем прерванный пасс из видео – закрываем крышку люка, перебрасываем и опускаем шарик, вдыхаем и выдыхаем, оказывая специфическое давление на таинственные области за ушами.

Поворачиваемся на 90 градусов влево, садясь - поджав ноги, по-японски.

СТАРАЯ ЛУНА – ВРЕМЯ АНАЛИЗА И ИНТРОСПЕКЦИИ

And the old Moon
is as a woman who withes
And the old Moon
is as a woman who withes
Tore her promises
Whispered by the shade of bride
She will take you by the hand
into the night

Старая луна,
как увядающая женщина.
Нарушает обещания,
прошептанные в тени фаты
Она возьмет тебя за руку и уведет
в ночь

Выполняем второй пасс Кэрол Тигс. Когда втыкаем ладони вперед, раздвигаем пространство перед собой и всматриваемся в образованную щель между мирами.

Затем продолжаем пасс. Когда ладони оказываются перед лицом, начинаем делать дыхание перепросмотра. Можно прервать пасс и выполнить упражнение «Дневник Навигатора».

And the old Moon
is as an edge of a knife
And the old Moon
is as an edge of a knife
and the child dies
and the lover goes away
in the darkness of the stars
I'm goin out

Старая луна,
Как острие ножа.
И ребенок умирает
и любящие расстаются
в темноте звезд я ухожу
прочь.

Завершаем пасс. Распределяем энергию на уровне матки, потирая ладонями – половинками ТФК. В центре эта фигура смыкается.

Поворачиваемся на 90 градусов влево, оставаясь в позе по-японски.

ЗАВЕРШЕНИЕ

And the old Moon
is as an eye in the dark
And the old Moon
is as an eye in the dark
and the sleeper wakes
the illusion fades away
as a spiter spins here comes
another day

Старая луна,
как глаз в ночи.
И спящий просыпается
иллюзии рассеиваются
Как будто во вращении волчка наступает
новый день

Образуем ТФК ладонями от себя на уровне выше уровня глаз. Собираем энергию звезд. Плавно опускаем ТФК на землю, ладонями вниз. Касаемся лбом земли внутри треугольника ТФК. Ноги в этот момент можно раздвинуть. Живот расслаблен – мы прямо контактируем с энергией Земли. Вдыхаем и выдыхаем через лоб. На очередном выдохе раздвигаем ТФК в ТФКБ.

Встаем, ладони остаются на земле.

Ладони скользят назад – за пятки и руки скользят вверх, тыльной стороной ладоней по задней стороне ног. Выполняем предпоследний пасс из первого видео – «Дыхание бесконечности».

Руки остаются вверху и принимают ТФК. Вдыхаем и выдыхаем. На одном из выдохов ТФК раздвигаем в ТФКБ.

Руки опускаются и сразу начинаем делать предпоследний пасс Голубого Лазучика – «высверливаем» энергию со звуком «Сссс-с-с».

Выполняем последний пасс Голубого Лазутчика (Блю Скаут).

Делаем третий пасс Голубого Лазутчика – «срезаем» энергию как ножницами по сторонам.

Не втирая, сразу переходим к второму пассу Лазутчика. Только не покачиваемся, а сразу делаем три выпада с небольшим подшагиванием. Влево – три раза, вправо три раза, снова влево три раза. Без втирания.

Выполняем первый пасс Голубого Лазутчика – четыре удара вперед. Распределяем энергию на уровне матки, потирая ладонями – половинками ТФК. В центре эта фигура смыкается.

Делаем несколько шагов вперед, словно бы привнося новое осознание в свою повседневную жизнь...

[Шаварш]

У меня часто возникало желание, вместо первой чатверти, сделать третью, и наоборот.Часто я начинал делать повинуясь внутреннему импульсу, а потом переделывал.Оказалось, что вращение при выполнении этой серии, должно быть, против часовой стрелки, а не вправо.
http://invertedtree.ucoz.ru/forum/33-218-1

[Annabel]

я тоже часто путаю их...